Vi lever i ett samhälle där man prioriterar lycka för stunden i form av television, internet och skräpmat. På helgerna står det myskväll på schemat, en tillställning för hela familjen. Man handlar massvis av onyttigheter som avnjuts till en kavalkad av diverse tvprogram. Det är inget fel i att ha en myskväll då och då. Problemet är att människor idag har mysmorgon, mysförmiddag, myseftermiddag och återigen myskväll utan att röra på sig. Alla onyttigheter och dåliga vanor resulterar i en rad av biverkningar. Till exempel övervikt, högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes.
Vi är på väg mot en digitaliserad värld där datorn styr mer och mer. Folk sitter som klistrade framför skärmen istället för att träffas på riktigt. Färre och färre rör på sig och skräpmaten säljer som aldrig förr. Det vi ser är en negativ utveckling på väg åt fel håll. En kombination av styrketräning och bra mat hjälper dig att motverka den här typen av negativ utveckling.
Styrketräning och bra mat går hand i hand. Kombinationen medför en rad av olika fördelar. Bland annat så höjs det psykiska välbefinnandet och kroppen blir starkare, musklerna större, energiförbrukningen högre och inte minst så ökar fettförbränningen. Vem vill inte vara vältränad, lycklig och samtidigt kunna unna sig god mat? - Precis.
Undersökningar visar att styrketräning ökar kroppens produktion av dopamin, serotonin och endorfiner. Det är namnen på tre av kroppens må-bra-hormoner som belönar hjärnan med känslor. Förderlarna är många och de kan göra dig glad, lugn, lindra eventuell smärta, höja koncentrationen, öka självkänslan, förbättra inlärningsförmågan och är dessutom aktivitetsstimulerande. Lusten ökar markant under kontinuerlig styrketräning och saker som du kanske tidigare tyckte var tråkiga blir plötsligt roliga. Samtliga effekter hjälper dels den enskilda individen men också den kollektiva massan.
Sjukdomar och skador, visst låter det dystert? Tyvärr är det verklighet för många människor idag. Det innebär att vi har ännu en anledning till att kombinera styrketräning med bra mat. Styrketräning har nämligen bevisad effekt på kroppsliga problem, benskörhet och ryggproblem kan förebyggas via just den här formen av träning. Vanliga problem som övervikt, högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes kan bli ett minne blott. Du lever bara en gång, vill du då inte vara skadefri, frisk och lycklig?
Medvetet eller omedvetet? Hur som helst verkar en hel del människor fullständigt strunta i sin hälsa. Det mest förekommande motargumentet mot styrketräning och bra mat är utan tvekan "tidsbrist". En ursäkt som verkligen väcker intresse hos mig. Jag menar bara det faktum att man kan sitta en hel kväll i tvsoffan för att sedan klämma ur sig att "jag har inte tid att träna". På matlagnings fronten låter det likadant. Lite kul med tanke på vilken tid det tar att beställa och få maten på en svensk restaurang. Den tiden motsvarar utan tvekan en nyttig hemlagad måltid. Att laga mat hemma är dessutom mer ekonomiskt och vem vill inte spara pengar samtidigt som man förlänger livet?
BESÖK GÄRNA - http://styrketraningsprogram.weebly.com - MER OM TRÄNING!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar